Ernährung im Triathlon: Besser essen und trinken für optimale Leistungen im Ausdauersport

**Ernährung im Triathlon: Besser essen und trinken für optimale Leistungen im Ausdauersport (Edition triathlon)** Dieses gebundene Buch bietet eine umfassende Anleitung für Triathleten, die ihre Ernährung gezielt verbessern möchten, um ihre Leistungen im Ausdauersport zu optimieren. Triathleten gehören zu den Sportlern mit den höchsten Trainingsumfängen, da sie sich in drei unterschiedlichen Disziplinen beweisen müssen. Hierbei spielt die richtige Ernährungsstrategie eine entscheidende Rolle, insbesondere das Timing der Energiezufuhr. Die Autorin Dr. Mareike Großhauser erläutert auf wissenschaftlicher Basis die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gesundheit und Leistungssteigerung im Sport. Sie beschreibt, wie eine gesunde Basisernährung für Triathleten aussieht und gibt wertvolle Hinweise darauf, worauf Sportler in verschiedenen Trainings- und Lebensphasen achten sollten. Zudem werden effektive Strategien für den Wettkampf vorgestellt, die zu einem erfolgreichen Abschneiden führen können. Die verständliche Darstellung gepaart mit praxisnahen Tipps und Hilfestellungen zur Umsetzung macht dieses Buch zu einer wertvollen Ressource für alle Triathleten. Es ermöglicht, den Einfluss der Ernährung auf Gesundheit und Leistung besser zu verstehen und gezielt zu nutzen. Ideal für Sportler, die ihre Ernährung optimieren und somit ihre sportlichen Ziele erreichen möchten.

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