Funktionelle Stabilisation der Wirbelsäule - Training als Therapie und Vorsorge

Dieses Trainings-Konzept setzt Schwerpunkte auf Übungen an Kleingeräten und erfüllt alle Anforderungen an ein vielfältiges und spezifisch auf Rückenbeschwerden abgestimmtes Trainingsprogramm.

Der große Vorteil ist, dass keine aufwendigen Trainingsgeräte und große Trainingsflächen erforderlich sind und der Geräteaufwand zur Umsetzung der Übungsvorschläge sich damit in sehr niedrigen Investitionsbereichen bewegt.

Das Buch wendet sich an alle die fundiert erklärte und methodisch aufbereitete Rückenübungen suchen wie Therapeuten, Sportler und Patienten.

Inhalt
Nach einem Überblick der Trainingslehre folgt eine genaue Erklärung der Ursachen von muskulo-skeletalen Beschwerdebildern auf ca. 50 Seiten. Es werden Trainingskonzepte zur Therapie und Vorsorge aufgezeigt und auf die Wirkungen von verschiedenen Sportarten auf die Wirbelsäule wird eingegangen.
Auf insgesamt 220 Seiten beschreibt das Buch die vielseitigen Möglichkeiten funktioneller Stabilisierungsübungen für die Wirbelsäule. 205 Bilder in gut beschriebenen Bildabfolgen zeigen Ihnen Übungen mit freien Gewichten (Hanteltraining), dem Rehape Sling Trainer(Schlingentraining), der Mini Motion Bar, dem Togu Jumper, dem eigenem Körpergewicht und anderen Hilfsmitteln.
Mit einem integrierten Trainingsplan für die Wirbelsäule können Sie sich jeweils 20 Tage durch die aufeinander abgestimmten Übungen führen lassen.
Der Autor legt großen Wert auf methodischen Aufbau und eine schrittweise Intensitätssteigerung, so dass junge & ältere Menschen, Sportler oder Patienten gleichermaßen gegen Ihre Rückenbeschwerden trainieren können.