Hörbuch zur progressive Muskelentspannung nach Jacobson zur Reduktion von Stress, und Muskelverspannungen. Leicht zu erlernen, fördert einen gesunden Schlaf und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
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STRESSKILLER: Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson kann schnell erlernt und überall im Alltag angewendet werden. Egal ob zu Hause, im Büro, in Bus und Bahn oder im Stau.Anspannung und Stress werden in wenigen Minuten reduziert und führen zu einer tiefen Entspannung.
SCHRITT FÜR SCHRITT: In diesem Hörbuch werden Sie Schritt für Schritt durch die Vorbereitungen, Körperwahrnehmung und die einzelnen Übungen angeleitet. Somit ist garantiert, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und schnell in die Lage versetzt werden die Übungen selbstständig umzusetzen.
UMFASSEND: Insgesamt umfasst das Hörbuch in über 150 Minuten Übungen zur progressiven Muskelentspannung mit vier, sieben und sechzehn Muskelgruppen. Neben der klassischen Variante sind ebenfalls Übungen für ein besseres Einschlafen enthalten als auch eine spezielle Übung für Verspannungen im Nacken.
WIRKUNGSVOLL: Die progressive Relaxation macht Sie widerstandsfähig gegen Verspannungen, Überlastungsstress. Verbessert Ihre Körperwahrnehmung wodurch Sie schnell Anspannungen im Körper erkennen und durch gezielte Übungen diesen entgegenwirken können.
SCHRITT FÜR SCHRITT: In diesem Hörbuch werden Sie Schritt für Schritt durch die Vorbereitungen, Körperwahrnehmung und die einzelnen Übungen angeleitet. Somit ist garantiert, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und schnell in die Lage versetzt werden die Übungen selbstständig umzusetzen.
UMFASSEND: Insgesamt umfasst das Hörbuch in über 150 Minuten Übungen zur progressiven Muskelentspannung mit vier, sieben und sechzehn Muskelgruppen. Neben der klassischen Variante sind ebenfalls Übungen für ein besseres Einschlafen enthalten als auch eine spezielle Übung für Verspannungen im Nacken.
WIRKUNGSVOLL: Die progressive Relaxation macht Sie widerstandsfähig gegen Verspannungen, Überlastungsstress. Verbessert Ihre Körperwahrnehmung wodurch Sie schnell Anspannungen im Körper erkennen und durch gezielte Übungen diesen entgegenwirken können.
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