Beckenboden: Kräftigung - Entspannung - Sensibilisierung (7. Auflage) (BLV)
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**Beckenboden: Kräftigung - Entspannung - Sensibilisierung (7. Auflage) (BLV)**
Dieses umfassende Werk bietet ein zielgerichtetes Beckenbodentraining für Frauen und Männer. Es umfasst effektive Übungen zur Kräftigung, Entspannung und Sensibilisierung des Beckenbodens, die auf eine bessere Körperhaltung abzielen. Besonders in der Schwangerschaft und nach der Geburt sind diese Übungen von großer Bedeutung, um die Muskulatur zu stärken und das Wohlbefinden zu fördern.
Das Buch enthält abwechslungsreiche Trainingsanleitungen, die mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Pezzi-Ball, Thera-Band® und Redondo-Ball durchgeführt werden können. Die klare Struktur und die zahlreichen farbigen Abbildungen erleichtern das Verständnis und die Umsetzung der Übungen.
Mit 112 Seiten und 140 farbigen Abbildungen, darunter 15 anschauliche Illustrationen, bietet die 7. Auflage wertvolle Informationen und praktische Tipps für ein effektives Beckenbodentraining. Ideal für alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und die Freude an körperlicher Aktivität neu entdecken möchten.
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