Fit ohne Geräte - Bundle (Buch + DVD): Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

**Fit ohne Geräte - Bundle (Buch + DVD): Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht** Das „Fit ohne Geräte“ Bundle bietet eine umfassende Lösung für alle, die mit ihrem eigenen Körpergewicht trainieren möchten. Das broschierte Buch und die begleitende DVD sind auf einem innovativen Training basierend, das von Mark Lauren entwickelt wurde, einem Experten, der seit Jahren Elitesoldaten auf ihre Einsätze vorbereitet. Die im Buch enthaltenen 125 Übungen sind so konzipiert, dass sie auf kleinstem Raum durchgeführt werden können und keinerlei Hilfsmittel erfordern. Dies macht das Training äußerst flexibel und ideal für den modernen Lebensstil, ob zu Hause, im Hotelzimmer oder im Büro. Mit nur vier Trainingseinheiten à 30 Minuten pro Woche lassen sich schnell signifikante Fortschritte in Bezug auf Fitness, Kraft und Ausdauer erzielen. Das Buch bietet nicht nur detaillierte Anleitungen zu den Übungen, sondern auch wertvolle Tipps zur Motivation und Ernährung. Jeder trainiert auf seinem individuellen Niveau, egal ob Anfänger oder Profi. Die dazugehörige DVD enthält drei hochintensive Bodyweight-Workouts, die von Mark Lauren selbst geleitet werden. Diese Einheiten, die Warm-up und Cool-down beinhalten, sind nach der Intervallmethode strukturiert und ermöglichen es, sowohl Kraft als auch Ausdauer effektiv zu trainieren. Durch integrierte Variationen können die Übungen an persönliche Fitnesslevels angepasst werden. „Fit ohne Geräte“ bietet die perfekte Möglichkeit, jederzeit und überall fit zu bleiben und den eigenen Körper in Bestform zu bringen. Ideal für all jene, die auf der Suche nach einer zeiteffizienten und effektiven Trainingsmethode sind.

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