Techniki samoobrony dla kobiet: uniki, kopnicia, uderzenia, ciosy

**Produktbeschreibung: Techniki samoobrony dla kobiet: uniki, kopnicia, uderzenia, ciosy** Das Buch "Techniki samoobrony dla kobiet: uniki, kopnicia, uderzenia, ciosy" bietet eine umfassende Einführung in die Selbstverteidigungstechniken, die speziell für Frauen entwickelt wurden. Es vermittelt hilfreiche Strategien und praktische Übungen, um sich in bedrohlichen Situationen effektiv zu verteidigen. Die Inhalte sind klar strukturiert und leicht verständlich, sodass sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene von den Anleitungen profitieren können. Die Leserinnen lernen, wie sie gezielte Bewegungen, Ausweichtechniken und kraftvolle Schläge einsetzen können, um sich selbst zu schützen. Das Buch behandelt neben den physischen Techniken auch die mentale Vorbereitung auf potenzielle Konfliktsituationen. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Stärkung des Selbstbewusstseins gelegt, denn ein sicheres Auftreten kann oft schon dazu beitragen, Konflikte zu entschärfen. Die enthaltenen Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen erleichtern das Erlernen der Techniken und fördern eine effektive Umsetzung im Alltag. Ideal für alle, die ihre Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessern und sich sicherer fühlen möchten, bietet dieses Buch wertvolle Informationen und praxisnahe Tipps, um in kritischen Momenten souverän reagieren zu können. Ein unverzichtbarer Ratgeber für Frauen, die ihre persönliche Sicherheit aktiv gestalten wollen.

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