Schlafstörungen - Edition stern GESUND LEBEN

Die DVD "Schlafstörungen" aus der Edition stern GESUND LEBEN bietet wertvolle Einblicke und praktische Ansätze zur Verbesserung des Schlafes. Entwickelt von der renommierten amerikanischen MAYO CLINIC in Zusammenarbeit mit Gaiam, richtet sich die DVD an all jene, die unter Schlafproblemen leiden und nach effektiven Lösungen suchen. Im ersten Teil führt Dr. Eric Olson in die Schlafforschung ein und erläutert, wie essentiell erholsamer Schlaf für das Wohlbefinden ist. Ergänzt wird dies durch Dr. Amit Sood, der evidenzbasierte Techniken zur Stressminderung und Entspannung vorstellt. Diese Methoden sind darauf ausgelegt, den Geist zu beruhigen und eine ruhige Nachtruhe zu fördern. Dr. Peter Hauri, Autor des Buches "No More Sleepless Nights", teilt wertvolle Erkenntnisse, die helfen, den Schlaf zu verbessern und Schlafstörungen zu überwinden. Der zweite Teil der DVD widmet sich der Rolle der Ernährung. Dr. Donald D. Hensrud und eine Ernährungsspezialistin erläutern, wie gezielte Essgewohnheiten einen positiven Einfluss auf den Schlaf haben können. Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um die Voraussetzungen für einen gesunden Schlaf zu schaffen. Im abschließenden Teil leitet der amerikanische Yoga-Lehrer Rodney Yee durch spezielle Yoga- und Meditationsübungen, die besonders bei Schlafstörungen hilfreich sind. Diese praktischen Übungen fördern nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch die mentale Gelassenheit, und unterstützen so einen erholsamen Schlaf. Die DVD "Schlafstörungen" ist ein umfassendes Werkzeug für alle, die ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern möchten. Sie kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps und Übungen, um einen ganzheitlichen Ansatz für besseren Schlaf zu bieten.

Angebote werden geladen ...

...