Set Rückbildungsgymnastik und Mein starker Beckenboden

Zeit für mich! Das Sonder-Bundle "DVD Rückbildungsgymnastik+ DVD Mein starker Beckenboden" für Frauen mit starken Beckenbodenproblemen nach der Geburt bzw. nach Mehrfachgeburten: Die DVD Rückbildungsgymnastik - Das Komplettprogramm von der Hebamme Christine Niersmann für Beckenboden, Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule. Nach der Geburt gilt es die Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft sorgfältig und nachhaltig zu korrigieren. Trainieren Sie mit dieser DVD Ihre Muskulatur, und finden Sie zurück zu Stabilität, Kraft und Form. Zwölf auf einander aufbauende Trainingsphasen zwischen 14 und 40 Minuten begleiten durch das Wochenbett und sind auch danach noch ein effektives Workout für den gesamten Körper. Zusatz-Informationen: - Erste Hilfe für den Beckenboden - Basiswissen zum Erlernen der korrekten Grundpositionen - 20seitiges Booklet meiner einer schriftlichen Erklärung des Beckenbodens. Mein starker Beckenboden - Der Beckenboden ist das Fundament des Körpers. Man nimmt ihn erst wahr, wenn er nicht mehr gut funktioniert. Mit "Mein starker Beckenboden" lernt der Anwender diese verborgenen Muskelschichten kennen und verbessert mit effektiven Übungen innerhalb von 3 Monaten: -Beckenbodenkraft -Kontinenz -Beweglichkeit -Körperhaltung -Koordination -körperliches Wohlbefinden -Erleben der Sexualität Die DVD bietet den Anwendern in deutsch oder englisch ein ca. 45-minütiges, nach den neuesten, medizinisch-physiologischen Erkenntnissen zusammengestelltes Trainingsprogramm. Zusatz-Informationen: Das Erfolgsrezept für ein erfolgreiches Beckenbodentraining: Das tägliche Training - Ein 10-minütiges Kurztraining für jeden Tag - 8 Tipps für den Alltag zeigen, wie man die Beckenbodenmuskulatur immer mal wieder im Tagesablauf trainieren kann. - Booklet, das die wichtigsten Informationen und Übungen zum Thema Beckenbodengesundheit zum Nachlesen enthält - Einen Vorher-Nachhertest der den Status des Beckenbodens dokumentiert

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