Original Pezzi® Pendyball 80cmØ / 4kg blau transparent Gymnastik Sitzball Yoga

Das Training mit dem PendyBall, das kontrollierte kreisende Bewegungen des Beckens vorsieht, ist eine innovative Arbeitsmethode für die neuromuskuläre Aktivierung der Rumpfmuskeln: Es sind nämlich genau diese Muskeln, die durch koordinierte Aktivierungsabläufe während der übung im Inneren des Balls eine Zentrifugalkraft erzeugen. Durch die aktive Blockierung der Pendeldrehung wird darüber hinaus dieselbe Muskulatur verstärkt auf isometrische und exzentrische Art und Weise mit einbezogen, wobei letztere Bewegungen besonders der Vorbeugung dienen. Der PendyBall ist ein ideales Trainingsgerät zur Ausführung von koordinierten und kontrollierten Drehbewegungen des Beckens, da die Verlagerung des Pendels im Ballinneren ein unverzügliches Feedback über die Qualität der Bewegung liefert. Gleich ab dem ersten Moment, wenn man auf dem Ball sitzt und mit dem Becken zu kreisen beginnt, richtet sich die Aufmerksamkeit nämlich hauptsächlich auf die jeweilige Bewegung des Pendels: 'berührt es die Innenwände des Balls'; 'bewegt es sich kreisförmig und fließend oder eher auf ungeordnete Weise'. Diese unverzüglichen Rückmeldungen erlauben es, die Koordination der Bewegungen neu abzuwandeln und immer weiter zu verbessern und darüber hinaus die Aufmerksamkeit und die Motivation während der übungen auf hohem Niveau zu halten. Außerdem wird im Gegensatz zu den normalen Gymnastikbällen auf noch intensivere Weise die propriozeptive Wahrnehmung stimuliert, d. h. die Fähigkeit des Organismus, das Eigenempfinden bei Körperbewegung und -lage im Raum und zwischen verschiedenen Körperregionen wahrzunehmen. Im Lieferumfang

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