Total Body Balance with Jessica Smith

**Total Body Balance mit Jessica Smith** Ein umfassendes Fitnessprogramm, das speziell für ein Low-Impact-Training konzipiert wurde, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Ein Körper im Gleichgewicht ist nicht nur optisch ansprechend, sondern sorgt auch für ein gutes Körpergefühl. Die von der zertifizierten Trainerin Jessica Smith entwickelten Routinen bieten ein abgerundetes Training, das individuell durchgeführt werden kann oder in Kombination mit anderen Einheiten genutzt werden kann. Fitness sollte Freude bereiten! Finden Sie Bewegungen, die Ihnen Spaß machen und in denen Sie sich wohlfühlen. Mit diesem Programm wird „Arbeit“ zum Vergnügen. Einfach die Sportschuhe anziehen und die Fitnessreise beginnen! **Workout-Sessions (jeweils ca. 20 Minuten):** - **Cardio Flow:** Diese fließende Herzsession kombiniert verschiedene Bewegungsarten und wird barfuß ausgeführt, um maximale Freiheit und Energiefluss zu gewährleisten. - **Sole Sculpt:** Eine Ganzkörper-Bildhauerei-Routine, die ebenfalls barfuß durchgeführt wird. Diese Session steigert die Herzfrequenz, während sie den gesamten Körper stärkt und definiert. Ideal für kleine Räume und kann mit leichten Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. - **Core-Stretch:** Diese gezielte Serie von Dehnübungen und Kernarbeit verbessert die Flexibilität und Körperhaltung. Ideal für das Ende einer Trainingseinheit oder als eigenständige Stretching-Session. - **Cardio Dance Sculpt:** Eine tanzinspirierte Cardio- und Toning-Sitzung, bei der ein stabiler Stuhl zur Unterstützung genutzt werden kann. Auch für Anfänger geeignet, bieten die einfachen Schritte jede Menge Spaß in der Bewegung. Total Body Balance fördert ein ganzheitliches Wohlbefinden und macht Fitness zu einer positiven Erfahrung.

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